Vivir mejor con la diabetes

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es una condición de salud de largo plazo que afecta la forma en que el organismo transforma los alimentos en energía. La mayoría de los alimentos que consumes se convierten en azúcar (glucosa) y pasan al torrente sanguíneo. Cuando sube el azúcar en la sangre, tu páncreas libera insulina. La insulina ayuda a que el azúcar de la sangre entre en las células del cuerpo para que pueda utilizarse como una fuente de energía. 

Con la diabetes, el cuerpo no produce suficiente insulina o no puede utilizarla apropiadamente. Si el cuerpo no puede producir suficiente insulina o las células dejan de responder a la insulina, se acumula demasiada azúcar en el torrente sanguíneo. Con el tiempo, el exceso de azúcar en la sangre puede provocar otros problemas de salud graves, como enfermedades del corazón, pérdida de la vista y enfermedades renales.

¿Cuáles son los tipos de diabetes?

Existen varios tipos de diabetes, los más comunes son la diabetes tipo 1, tipo 2 y la diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo).

• El tipo 1, se cree que es una reacción autoinmune (el cuerpo se ataca a sí mismo por error). Pueden pasar meses o incluso años antes de que se noten los síntomas, o pueden suceder rápidamente. Las personas con diabetes tipo 1 necesitan tomar insulina todos los días. No hay forma de prevenirla, y es menos común que el tipo 2. Sólo entre el 5 y 10% de los diabéticos tienen el tipo 1.¹ 
• El tipo 2 se desarrolla a lo largo de muchos años y suele diagnosticarse en adultos. En la diabetes tipo 2, tu cuerpo no utiliza bien la insulina o no produce la suficiente y por lo tanto no puede mantener el azúcar en la sangre en niveles normales. Entre el 90 y 95% de los diabéticos padecen el tipo 2. ²
• La diabetes gestacional se desarrolla en mujeres embarazadas que nunca han padecido diabetes. Suele desaparecer tras el nacimiento del bebé. Sin embargo, podría aumentar el riesgo de que la madre y el bebé padezcan diabetes tipo 2 en el futuro.²

¿Qué es la prediabetes?

La prediabetes es cuando los niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente como para ser diagnosticados como diabetes tipo 2. Es una condición de salud grave que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

¿Quién corre el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 o prediabetes?

Estás en riesgo mayor de desarrollar diabetes tipo 2 o prediabetes si:

• Tienes sobrepeso
• Tienes más de 45 años
• Tienes un miembro de familia inmediato con diabetes tipo 2
• Realizas actividad física menos de 3 veces a la semana
• Has tenido diabetes gestacional
• Eres afroamericano, hispano o latino, indio americano o nativo de Alaska²

¿Cuáles son algunas maneras de manejar la diabetes tipo 2 o revertir la prediabetes?

El ser diagnosticado con prediabetes o diabetes tipo 2 puede ser abrumador, pero hay cosas que puedes hacer para manejar esta condición de salud. Habla con tu médico sobre crear un plan específico para ti. En general, la mayoría de las personas con diabetes tipo 2 o prediabetes se beneficiarían si:

• Comen bien. No hay un plan de alimentación específico que deba seguirse, pero siempre es una buena idea pensar en comer para la salud. Comen un arco iris de frutas y verduras, limitan los alimentos procesados, comen de todos los grupos de alimentos, ponen atención al tamaño de las porciones y leen la información nutricional de las etiquetas de los alimentos.
• ‌Mantienen un peso saludable. Puede ser que descubras que tus niveles de azúcar en la sangre son más fáciles de manejar y que necesitas menos medicinas para la diabetes cuando estás en un rango de peso saludable.
• Se mantienen en forma. Estar activo puede hacer que te sientas mejor, funciones mejor y duermas mejor. Además, la actividad física te hace más sensible a la insulina. Tu cuerpo no necesitará producir tanta insulina, o no necesitarás tomar tanta.³
• ‌Monitorean los niveles de azúcar en la sangre. Mide regularmente tu nivel de azúcar en la sangre y lleva un registro de los niveles para compartirlo con tu médico. Recuerda que tus metas de los niveles de azúcar en la sangre pueden ser diferentes de acuerdo con tu edad, de cualquier otra condición de salud y de otros factores.⁴
• ‌Aprenden formas de enfrentar el estrés. El estrés puede elevar los niveles de azúcar en la sangre, así que es importante conocer maneras de enfrentarlo. Dedicarte a un pasatiempo que te guste, meditar, practicar tu fe y buscar el apoyo de tus seres queridos puede ser de gran ayuda.
• ‌Toman las medicinas según las indicaciones. Toma tus medicinas recetadas por tu médico, incluso cuando te sientas bien.

¿Cómo puede Florida Blue ayudarme a vivir bien con diabetes?

• Ahorra dinero en la insulina. A partir del 1 de enero de 2024, bajamos el costo de varias medicinas recetadas de insulina. Tendrás la misma medicina de calidad a un precio más bajo. ‌Recibe tus medicinas recetadas cubiertas de insulina en tu farmacia local participante o pide que sean entregadas a tu domicilio.
• Comunícate con un miembro del equipo de atención de Florida Blue llamando al 1-844-730-2583. Las enfermeras y otros profesionales de atención trabajarán contigo y con tus médicos para mantenerte en el camino correcto para alcanzar tus metas de salud. Entre las consultas con tu médico, la enfermera coordinadora de casos dará seguimiento a tu progreso y te brindará apoyo para tu diabetes y otras condiciones.
• Visita o llama a uno de nuestros Centros Florida Blue y habla con una de nuestras enfermeras. Te ayudarán a conectarte con apoyo para el tratamiento y responderán cualquier pregunta que puedas tener. Para encontrar el Centro Florida Blue más cercano, llama al 1-877-352-5830. Nuestro equipo del Centro está disponible para cualquier persona, seas un miembro o no de Florida Blue.

¹Centers for Disease Control and Prevention (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades). ¿Qué es la diabetes tipo 1?

²Centers for Disease Control and Prevention (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades). ¿Qué es la diabetes?

³Centers for Disease Control and Prevention (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades). Peso saludable.

⁴Centers for Disease Control and Prevention (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades). Control del azúcar en la sangre.

Esta es una traducción de su original en inglés. La versión en inglés prevalecerá.‌

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