Hacer el Bien Nos Hace Sentir Bien
¿Es cierto que ayudar a los demás puede hacerle más feliz?
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¿Es cierto que ayudar a los demás puede hacerle más feliz?
¿Alguna vez ha experimentado una sensación cálida después de haberle dado a alguien un regalo o haberlo ayudado con una tarea difícil? Son las endorfinas, la sustancia química que nuestro cuerpo produce para hacernos sentir bien. Y no es casualidad que esa sensación aparezca siempre que estamos haciendo el bien a los demás. De hecho, la investigación sugiere que cuando difundimos bondad, también estamos mejorando nuestra propia salud y bienestar mental. Según un estudio realizado por Journal of Happiness Studies (Publicación de Estudios de la Felicidad), las personas que participaron en labores voluntarias el año pasado estaban más satisfechas con sus vidas y calificaron mejor su salud general que aquellas que no se ofrecieron como voluntarios.
Los beneficios del trabajo voluntario no solo los ven o sienten las personas o las comunidades que los reciben. Estas son algunas de las formas en que el trabajo voluntario beneficia nuestro bienestar físico y mental:
Tal vez no esté listo para comprometerse a ser voluntario en lugares públicos con grupos de personas. O tal vez solo esté buscando otras formas de hacer trabajo voluntario. Afortunadamente, hay muchas formas de ser voluntario de manera remota, sin tener que salir de casa. Por ejemplo: Podría ofrecerse como voluntario para una línea directa de crisis, armar paquetes para el ejército, enviar tarjetas a hospitales infantiles o puede donar a un refugio de animales.
¡De acuerdo! Hay muchas otras maneras de ayudar.
Haga favores. Por ejemplo, recoger una medicina para un vecino anciano, llevarle la comida a un amigo que no se siente bien o darle su asiento en el autobús a un extraño.
Sea amable. Por ejemplo, con alguien que tenga ideas opuestas a las suyas. O simplemente elogie el cabello o los zapatos de alguien. Dígale a un amigo o a un ser querido cuánto significan para usted.
Hay muchas maneras de demostrar amabilidad a los extraños y a los seres queridos. Nunca se sabe cómo un gesto bondadoso puede afectar el día, o hasta la vida de alguien.
Tenemos recursos que pueden ayudarle a dar pequeños pasos para hacer el bien. Nuestro programa digital de bienestar mental meQuilibrium (meQ) es una excelente herramienta. Ofrece artículos, actividades, videos y ejercicios de desarrollo de habilidades para ayudarlo, que incluyen:
meQ está disponible sin costo adicional para los miembros de planes de salud totalmente asegurados Florida Blue*.
*meQuilibrium es una empresa independiente contratada por Florida Blue para proporcionar servicios de salud y bienestar, y recursos a los miembros. Este beneficio está disponible para los miembros de Florida Blue de 18 años y mayores. La elegibilidad está limitada a los miembros con un plan individual o familiar, a los planes ACA individuales y familiares y a los miembros con cobertura de un plan de salud de un empleador de grupo totalmente asegurado.
Esta es una traducción de su original en inglés. La versión en inglés prevalecerá.
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