Depresión posparto

Voy a tener un bebé muy pronto o tuve un bebé recientemente y me preocupa cómo me siento emocionalmente. ¿Qué es lo más importante que debo saber?

Cuidar de un bebé recién nacido es difícil y es normal sentirse agobiada después de dar a luz. En el posparto (después del nacimiento), hay cambios biológicos, emocionales, financieros y sociales. 

¿Cuál es la diferencia entre la melancolía y la depresión posparto?

Las hormonas, como el estrógeno y la progesterona, disminuyen drásticamente después del parto, y por esa razón el 75% de las nuevas mamás experimentan tristeza o melancolía.¹ Es normal experimentar cambios de humor, ansiedad, episodios de llanto y problemas para dormir debido a estos cambios hormonales. Pueden empezar inmediatamente o un par de días después del parto y pueden durar hasta dos semanas.

Pero para algunas para nuevas mamás, estos síntomas duran más tiempo y pueden convertirse en una forma de depresión más severa conocida como la depresión posparto, la cual puede durar meses e inclusive hasta años después del nacimiento. La depresión posparto también es llamada depresión periparto porque puede empezar durante el embarazo. Nosotros nos referiremos a ella como depresión posparto.

1 de cada 7 mujeres puede desarrollar la depresión posparto.² Esto puede impactarle a usted, a su cónyuge o pareja, y al bebé. Y, como cualquier otra condición de salud grave, necesitará ser tratada por un profesional de la salud o de la salud mental.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión posparto?

• Sentimientos constantes de tristeza, vacío o desesperanza
• Fatiga extrema o falta de energía
• Pérdida de interés en actividades que alguna vez disfrutó
• La sensación de que no está creando un vínculo con el bebé
• Pensamientos de que el bebé pertenece a alguien más
• Cambios en el apetito y en los patrones de sueño
• Alejarse de los amigos y seres queridos
• Irritabilidad, ansiedad o falta de autoestima
• Pensamientos de hacerse daño a sí misma o al bebé

Algunas de las nuevas mamás no le dicen a la gente sobre sus síntomas porque se sienten avergonzadas o culpables por estos sentimientos. Les preocupa ser malas madres por sentirse así, o ser juzgadas por sus amigos y familiares. Estos pensamientos o sentimientos no la convierten en una mala madre. Cualquier persona que acaba de dar a luz puede sentirse así. No importa la edad, los ingresos, la raza o el lugar de residencia, la depresión posparto puede afectar a cualquiera.

La depresión posparto es una condición médica que necesita tratamiento. No es una señal de debilidad.

Existe ayuda para usted y su bebé. Mientras más pronto identifique las señales, más pronto recibirá ayuda médica y podrá empezar a sentirse mejor.         

¿Hay personas con mayor probabilidad a sufrir la depresión posparto?

Sí, hay personas que están en mayor riesgo de desarrollar la depresión posparto, incluyendo aquellas con:³

• Un historial personal o familiar de depresión, depresión posparto, o trastorno disfórico premenstrual (Premenstrual Dysphoric Disorder, PMDD)

• Conflictos en el matrimonio o con la pareja, incluyendo abuso verbal, sexual o físico
• Poco o ningún apoyo de parte de la familia o los amigos
• Con complicaciones en el embarazo como problemas de salud, un parto difícil o prematuro
• Con un bebé prematuro o con bajo peso al nacer
• Madres menores de 20 años o sin una pareja
• Problemas con el consumo de sustancias o alcohol
• Un bebé con necesidades especiales o un bebé que llora mucho
• Dificultad para amamantar
• Bajos ingresos

Las mujeres de raza negra o hispanas tienen menos probabilidades de recibir tratamiento para la depresión posparto. Los estudios también muestran que es menos probable que las mujeres de raza negra o hispanas resurtan sus medicinas y reciban atención médica de seguimiento.⁴

El conocer los factores de riesgo y los síntomas puede ayudarle a proteger su salud y le ayudará a mejorar.

¿La depresión posparto afecta a las personas que han tenido un parto anteriormente?

Sí, le puede pasar tanto a las mamás con más experiencia como a las primerizas. Puede desarrollar la depresión posparto aun cuando no la haya padecido en los partos anteriores. Si anteriormente padeció la depresión posparto, tiene un 30% más de probabilidades de volverla a desarrollar con cada embarazo.⁵

Creo que sufro de depresión posparto. ¿Qué debo hacer?

En primer lugar, sepa que no está sola con sus sentimientos. Muchas mamás están en la misma situación. Aquí hay algunos pasos que puede seguir:

• Visite a su médico. Es muy importante que su médico conozca sus síntomas y sepa cómo se siente para que usted pueda recibir la atención médica que necesita. Su médico puede ayudarle a encontrar el tratamiento que mejor le ayude, que podría ser terapia, medicina, o una combinación de ambas. Planee con tiempo la forma en que hablará con su médico. Una sugerencia es que escriba cómo se siente y si no puede hablar de ello, muestre a su médico lo que escribió.
• Si está inscrita en el programa de Florida Blue Healthy Addition®, llame a su enfermera certificada quien podrá ayudarle. Si es miembro de Florida Blue y está esperando un bebé, puede inscribirse en el programa Healthy Addition. Envíenos un correo electrónico o llámenos al 1-800-955-7635 y seleccione la opción 6.
• Háblelo con su sistema de apoyo en casa. Confíe en su pareja, cónyuge, amigos, y/o en el miembro de la familia que le apoya. Es importante que ellos sepan por lo que está pasando para que puedan ayudarle con el cuidado del bebé y le brinden apoyo emocional.
• Póngase en contacto con otras mamás. Piense en unirse a comunidades de apoyo para nuevas mamás, ya sea por Internet o en persona. Puede ser de gran ayuda rodearse de gente que sabe por lo que está pasando.

• Tome los antidepresivos u otros medicamentos recetados por su médico.
• Pequeños pasos para cuidar de sí misma. Puede ser difícil encontrar tiempo para uno mismo cuando se tiene un bebé recién nacido y tal vez otros niños, pero es esencial dedicar tiempo a cosas como bañarse, comer, dar pequeños paseos y descansar para poder mejorar. Cuando se sienta mejor, tendrá más energía para el bebé. Pida ayuda a su sistema de apoyo.
• Mantenga un estilo de vida saludable. Esta es la base para sentirse mejor. Consuma proteínas, fruta fresca y vegetales. Lleve al bebé a dar una vuelta por su calle para que pueda hacer algo de ejercicio. Intente dormir y descansar lo más posible.
• Evite el consumo de alcohol y otras sustancias. El alcohol puede empeorar los sentimientos de depresión o desesperanza. Las madres que están amamantando pueden pasarlo al bebé a través de la leche, lo que puede tener consecuencias a largo plazo para la salud del bebé.
• Salga al sol. Trate de salir al aire libre todos los días y mantenga las persianas y cortinas abiertas en el interior de la casa.

¿Puedo amamantar mientras estoy tomando antidepresivos?

Hay ciertos antidepresivos que son seguros mientras está amamantando, pero está decisión debe ser hecha por su médico después de hablarle sobre los riesgos y beneficios de la medicina y el riesgo de una depresión posparto no tratada.

Mi pareja acaba de tener un bebé y creo que tiene depresión posparto. ¿Qué debo hacer?

Antes que nada, sea un apoyo constante. Para que ella pueda recuperarse, encuentre formas de ayudarle sin preguntar qué hacer, como, por ejemplo:

• Cambiar pañales
• Cuidar del bebé para que ella pueda bañarse o dormir una siesta
• Recoger la casa o lavar la ropa
• Preparar o buscar comidas nutritivas

Siguiente:

• Escuche sus preocupaciones o inquietudes y anímela a buscar ayuda médica
• Ofrezca acudir a las citas con el médico y apoyar en el cuidado y atención de seguimiento
• Si le preocupa que usted o un ser querido se encuentre en peligro inmediato, llame al 911.

¿Qué debo hacer en caso de emergencia?

Si tiene pensamientos de hacerse daño a sí misma o a su bebé, llame o envíe un mensaje de texto inmediatamente a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (National Suicide Prevention Lifeline) al 988*. ¡No espere! Los consejeros capacitados están disponibles para hablar con las personas que están sufriendo angustia emocional o tienen pensamientos de suicidio.

Si le preocupa que usted o un ser querido se encuentre en peligro inmediato, llame al 911.

¿Qué es la psicosis posparto?

Antes que nada, sepa que la psicosis posparto es poco común. Solamente 4 de cada 1,000 nuevas madres desarrollan esta condición. Normalmente se desarrolla dos semanas después del parto y se considera una emergencia médica. Las nuevas mamás que padecen el trastorno bipolar o esquizoafectivo corren un mayor riesgo de desarrollarlo.6

Los síntomas incluyen:

• Ver o escuchar cosas que no están ahí
• Sentirse confundido la mayor parte del tiempo
• Tener cambios rápidos de humor en pocos minutos (por ejemplo, llorar desconsoladamente, después reír mucho, seguido de tristeza extrema)
• Intentar hacerse daño a sí misma o al bebé
• Paranoia (pensar que otros están empeñados en hacerle daño)
• Intranquilidad o nerviosismo
• Comportamiento irresponsable o de forma que no es normal para usted

Si usted o su ser querido está mostrando señales o síntomas de psicosis posparto, es importante que acuda a la sala de emergencias más cercana o que llame al 911.

¿Dónde puedo recibir más información sobre el embarazo y la maternidad?

Puede leer más sobre el embarazo y la maternidad aquí.

¿Qué más puedo hacer para ayudar a mi bienestar mental?

El embarazo y el cuidado de un recién nacido pueden ser un momento de alegría, pero también de estrés. La salud física y el bienestar mental son importantes tanto para la madre como para el bebé. El programa meQuilibrium disponible para los miembros elegibles, es una solución digital de bienestar mental que puede ayudarle a alcanzar un equilibrio durante el embarazo con técnicas para ayudarle a controlar el estrés y la ansiedad.**

Nuestros especialistas de la comunidad están disponibles para ayudar tanto a los miembros como a los que no lo son. Los especialistas de la comunidad lo ponen en contacto con los recursos de apoyo comunitario como los programas de alimentos, servicios de transporte, programas de asistencia financiera y para la vivienda. Visite su Centro Florida Blue más cercano para encontrar a un especialista. Para encontrar el Centro Florida Blue más cercano, visite FloridaBlue.com/Center o llame al 1-877-352-5830.

Es importante hablar siempre con su equipo de atención de maternidad sobre cómo se siente. Le ayudarán a recibir la ayuda que necesita.

No dude en llamar a Lucet, nuestro socio de atención de salud del comportamiento, al 1-866-287-9569.*** Pueden ayudarle a encontrar un terapeuta autorizado que satisfaga sus necesidades. Es posible que puedan programarle su consulta en persona o virtual con un terapeuta.

¹Cleveland Clinic. Postpartum Depression.

²National Library of Medicine. Postpartum Depression.

³Cleveland Clinic. Postpartum Depression.

⁴National Library of Medicine. Racial and Ethnic Disparities in Postpartum Depression Care Among Low-Income Women.

⁵Cleveland Clinic. Postpartum Depression.

⁶Oficina de salud de la mujer (Office on Women’s Health). Postpartum Depression.

*988 es el número para llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio, una compañía independiente que ofrece atención de salud mental por teléfono o por mensaje de texto.

**meQuilibrium es una compañía independiente contratada por Florida Blue para proporcionar servicios y recursos de salud y bienestar a los miembros. Este beneficio está disponible para los miembros de Florida Blue de 18 años y mayores. La elegibilidad está limitada a los miembros con un plan individual o familiar, a los planes ACA individuales o familiares y a los miembros que tienen cobertura con un plan de salud de un empleador de grupo totalmente asegurado.

***Florida Blue tiene un contrato con Lucet, una compañía de New Directions Behavioral Health, para proporcionar servicios de la salud del comportamiento.