Entender la depresión
Todo el mundo ha estado deprimido en algún momento u otro. Pero cuando ese sentimiento no se va, ¿cuáles son algunas señales que indican que yo podría estar deprimido o alguien que conozco podría estar deprimido?
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Todo el mundo ha estado deprimido en algún momento u otro. Pero cuando ese sentimiento no se va, ¿cuáles son algunas señales que indican que yo podría estar deprimido o alguien que conozco podría estar deprimido?
La depresión es una condición de salud mental común que afecta a los pensamientos, sentimientos y comportamientos de una persona. Varía en gravedad desde episodios leves, temporales hasta depresión severa y persistente.
Sentirse un poco triste o decaído de vez en cuando le sucede a la mayoría de las personas, especialmente cuando las cosas no salen como se quiere. La tristeza es temporal y generalmente mejora después de unos días o unas semanas.
Los síntomas de sentirse decaído pueden incluir sentir:
La diferencia clave entre la depresión y el sentirse decaído o triste es la duración de cada episodio, qué tan intensos son los sentimientos y cómo le afecta a su vida cotidiana. La depresión grave, también conocida como depresión clínica, es la forma más grave de depresión.
Si siente algunos de los siguientes síntomas la mayor parte del día durante al menos dos semanas podría tener depresión:1
La depresión puede provenir de una variedad de factores que incluyen factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. Cada persona es diferente, pero estos factores pueden aumentar su riesgo de sentir depresión:1
Cualquier persona puede deprimirse, de todas las edades, razas, grupos étnicos y géneros. Sin embargo, hay ciertos grupos que tienen tasas más altas de condiciones de salud mental.2 Las personas que pertenecen a minorías o que tienen una enfermedad crónica tienen diferentes desafíos frecuentemente en torno a la enfermedad mental en comparación a sus contrapartes que no son minorías. Más información sobre Cómo la equidad en salud afecta a la salud mental.
No está solo. Sepa que entendemos si no se siente bien. De hecho, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informó recientemente que aproximadamente 21 millones de adultos en los Estados Unidos tuvieron al menos un episodio depresivo grave en el 2021.3
Si cree que podría estar pasando por una depresión, esto es lo que puede hacer:
Puede ser difícil saber cómo ayudar a alguien que podría estar pasando por una depresión. No se puede solucionar la depresión de una persona, pero aquí le damos algunas maneras en que puede apoyarlos.5
Desafortunadamente, las creencias negativas y equivocadas hacia las personas que tienen una condición de salud mental son comunes. Cuando se enfrenta a estos estigmas, puede ser fácil juzgarse a sí mismo, resistirse al tratamiento o tratar de descubrir sus sentimientos por su cuenta.6
La buena noticia es que hay formas de combatir el estigma en torno a la salud mental.
Recuerde: No lo tome de manera personal. Los juicios de otra persona a menudo provienen de una falta de entendimiento del tema. Hacen suposiciones sobre la salud mental antes de conocerlo, así que no piense que sus puntos de vista tienen algo que ver con usted personalmente.
Llame al 911 si usted o alguien que conoce está en peligro de vida o tiene una crisis de salud mental.
Si está teniendo dificultades debido a pensamientos suicidas, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (National Suicide Prevention Lifeline) al 988. Están disponibles consejeros las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Cuando llame o envíe un texto al 988, le escucharán, le ofrecerán apoyo y encontrará recursos disponibles para ayudarle.
988 es el número para llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio, una compañía independiente que ofrece atención de salud mental por teléfono o por mensaje de texto.
Florida Blue tiene un contrato con Lucet para proporcionar servicios de salud del comportamiento.
meQuilibrium es una compañía independiente contratada por Florida Blue para proporcionar servicios y recursos de salud y bienestar a los miembros. Este beneficio está disponible para los miembros de Florida Blue de 18 años y mayores. La elegibilidad está limitada a los miembros con un plan individual o familiar, a los planes ACA individuales o familiares y a los miembros que tienen cobertura de un plan de salud de un empleador de grupo totalmente asegurado
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1Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Mental Health Conditions: Depression and Anxiety.
2Blue Cross Blue Shield: Uniting to Advance Behavioral Health Equity.
3Centers for Disease Control and Prevention (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades): Data on Depression.
4Mayo Clinic. Sadness and Depression.
5Mayo Clinic. Depression: Supporting a family member or friend.
6Mayo Clinic. Mental health: Overcoming the stigma of mental illness.
Esta es una traducción de su original en inglés. La versión en inglés prevalecerá.
115278S 0923