El cuidarse a sí mismo puede mejorar su salud mental
Entender los beneficios del cuidarse a sí mismo para la salud mental.
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Entender los beneficios del cuidarse a sí mismo para la salud mental.
La salud mental es una parte importante de la salud general. No hay salud total sin salud mental. La forma en que pensamos, sentimos, tomamos decisiones, actuamos y nos relacionamos con los demás afecta a nuestra salud mental y a nuestra calidad de vida. ¿Sabía que las actividades de cuidado a sí mismo pueden ayudarnos a mantener la salud mental?
El cuidarse a sí mismo significa dedicar tiempo a las actividades que le ayuden a vivir bien para que pueda estar bien. Es un aspecto importante de nuestras vidas que a menudo se ignora. Incluso hacer pequeños cambios en la forma en que nos cuidamos puede impactar positivamente en nuestro bienestar mental.
Hay actividades del cuidado a sí mismo que pueden ayudarle a manejar el estrés, reducir el riesgo de enfermedad y aumentar su energía, todo lo cual puede ayudarle a mejorar su salud, incluida la salud mental. ¡Hasta la actividad más pequeña del cuidado a sí mismo puede afectar a su salud en general!
A continuación, encontrará algunas ideas para cuidarse a sí mismo del Instituto Nacional de Salud Mental que le ayudarán a empezar:
Puede tomar un tiempo el encontrar las actividades para cuidarse a sí mismo que mejor se adapten a usted. Lo que funciona para usted puede ser diferente para los demás. Y eso está bien, porque todos somos únicos. Encuentre qué actividades le ayudan y disfruta haciendo. ¡Recuerde que su tiempo de cuidarse a sí mismo debe hacerlo divertido!
Aquí tiene algunos recursos para recibir más información:
Los miembros pueden inscribirse en Florida Blue health webinar. Ofrecemos diferentes sesiones sobre temas relacionados con la salud que pueden resultarle útiles. Si no es miembro de Florida Blue, puede encontrar seminarios por Internet útiles sobre salud mental en nuestro canal de YouTube. Además, nuestros Centros Florida Blue ofrecen todos los meses una clase de salud mental abierta al público. Visite nuestro sitio de Internet de los Centros Florida Blue para recibir más información sobre las clases mensuales.
*meQuilibrium es una compañía independiente contratada por Florida Blue para proporcionar servicios y recursos de salud y bienestar a los miembros. Este beneficio está disponible para los miembros de Florida Blue de 18 años y mayores. La elegibilidad está limitada a los miembros con un plan individual o familiar, a los planes ACA individuales o familiares y a los miembros con cobertura de un plan de salud de un empleador de grupo totalmente asegurado.
**Florida Blue ha llegado a un acuerdo con Wellframe para proporcionar a los miembros servicios de apoyo para la toma de decisiones sobre la atención de salud, información y otros servicios. Todas las decisiones que requieran o que estén relacionadas con una opinión o capacitación médica/clínica profesional independiente o con la necesidad de servicios médicos, son responsabilidad exclusivamente del miembro y de sus médicos y otros proveedores de salud. Wellframe es una compañía independiente que proporciona servicios por Internet a los miembros de Florida Blue a través de la aplicación BlueParaMi.